노출의 계절이 점점 다가오면서 다이어트에 대한 관심이 증가하고 있습니다. 연예인 이준기씨도 탄수화물 끊은지 몇년 되었다 하고, 샤이니 키 역시 다이어트를 위해 " 1년동안 탄수화물을 끊었다"라고 이야기 한 적이 있어요. 정제된 탄수화물로 불리는 설탕, 밀가루, 쌀을 먹지않는 이른바 탄수화물을 끊는 다이어트로 체중 감량 성공담을 통해 각광받고 있습니다. 탄수화물이 과연 다이어트에 적일까요?? 전문가들은 "무턱대고 탄수화물 제한시 오히려 살이 잘 찌는 체질로 바뀔수 있다"고 경고합니다. 왜일까요? 탄수화물 열랑은 1g에 4kcal이지만, 지방은 1g 9kcal인데요. 체중을 줄일때 가장 중요한 것은 섭취한 열량과 소비한 열량의 차이입니다. 섭취한 열량보다 더 많은 열량소비하면 체중이 둘어드는 단순히 수치를 ..