영양제 챙길 때 같이 먹으면 흡수율이 떨어지는 조합이 있다는 들어 보셨죠?? 좀 더 효과적으로 흡수율을 높이려면 언제 섭취하고 어떤 영양제와 같이 먹느냐에 따라 효과가 달라지기 때문에 염두에 두고 드시는 것이 좋습니다. 그래서 이번에 영양제 먹는 시간과 순서를 정리해보았습니다. 흡수율을 높이고자 공복에 영양제를 드시는 분들 계실 텐데요. 하지만 공복에 먹으면 위장 장애를 일으킬 수 있는 영양제도 있기 때문에 위장장애가 없는 영양소를 공복에 섭취해야 합니다. 공복에 먹으면 좋은 영양제는 프리바이오틱스, 비타민B, 홍삼, 철분제, 아르기닌, 엽산, 아미노산, 수용성 비타민이 있습니다. 수용성 비타민은 2-3회 나누어 복용하는 것이 좋은데 그 이유로는 지속적으로 소변으로 배출되기 때문입니다. 혹 공복에 먹었을..